Dir fehlen im Alltag ...
Entspannung und Wohlbefinden oder
Bewegung, Tanz und Freude ...?

Dann hol´ Dir genau dies direkt zur Dir 
nach Hause in Deine eigenen 4-Wände!
 

Besuche meine online live Kurse via Zoom!!!


- Entspannungskurse:      AUTOGENES TRAINING  &  
                                                   PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION
   Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100%
  


- Bewegung und Tanz:       Zumba® & Zumba Gold®                                                                                         

Präventionskurse gem. § 20 SGB V

Autogenes Training     & 
Progressive Muskelrelaxation

Es handelt sich um von der Zentralen Prüfstelle zertifizierte Präventionskurse, die Sie als Teilnehmer bis zu 100% von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstattet bekommen. Nähere Informationen finden Sie auf der Homepage Ihrer Krankenkasse unter Präventionskurs / Gesundheitskurs. Für die Kurssuche geben Sie bitte die jeweilige Kurs-ID (siehe unten) ein.

Sie möchten lernen, besser mit Stress umzugehen und Alltagsbelastungen einfacher zu bewältigen?

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte und medizinisch empfohlene Methode, die genau hier Abhilfe schafft. 

Wer meinen 8-wöchigen "Präventionskurs Autogenes Training" besucht, der lernt Schritt für Schritt, wie allein über suggerierte Körperentspannung eine tatsächliche Entspannung von Körper und Geist entsteht. Von Woche zu Woche erleben Sie, wie sich über vorgestellte Schwere, vorgestellte Wärme und viele weitere Techniken mehr Ruhe, mehr Stressresistenz in ihrem Leben Raum finden. Am Ende des 8-Wochen-Lehrgangs können Sie selbst diese erlernte Entspannungstechnik gezielt einsetzen und sich quasi per Knopfdruck selbst in den Zustand von Ruhe und Entspannung bringen – egal wie heftig Stress und Unruhe gerade toben!

Sie möchten mehr Ruhe und Momente des Atemholen in ihr Leben bringen und lernen, Stress loszulassen?

Die Progressive Muskelentspannung ist ebenso wie das Autogene Training eine wissenschaftlich anerkannte und medizinisch empfohlene Methode, die hier Abhilfe schafft. 

Wer meinen 8-wöchigen "Präventionskurs Progressive Muskelentspannung" besucht, der lernt Schritt für Schritt, wie man über den Gegensatz von Anspannung und Entspannung der Muskulatur das Gefühl der körperlichen Entspannung tiefer denn je empfinden kann. Von Woche zu Woche erleben Sie, wie Sie Ihren Körper bewusster wahrnehmen und wie Sie über den Weg  der Anspannung und Entspannung der Muskulatur lernen, mehr und mehr loszulassen. Am Ende des Lehrgangs können Sie selbst Spannungen lösen, Ballast loslassen, Ruhe finden.

Möchtest du Dich ganz bequem von zu Hause aus tänzerisch-sportlich bewegen?

Bewegst Du Dich gerne zu stimmungsvoller, lateinamerikanischer Musik und zu Liedern aus den 50er bis zu den aktuellen Charts? 

Möchtest Du gerne Kondition, Koordination, Bewegungsumfang und Gleichgewicht verbessern und gleichzeitig jede Menge Spaß haben?

Dann fühle Dich ganz herzlich willkommen in meinem online live Kurs ZUMBA GOLD® via Zoom jeden MONTAG 19 Uhr!

Zumba Gold® ist eine leicht erlernbare, unter anderem für sportliche (Wieder-)Einsteiger geeignete, Variante von Zumba®. 

Wirklich JEDER ist herzlich willkommen! 

Melde Dich jetzt an zu einer KOSTENLOSEN SCHNUPPERSTUNDE!